یادداشت های یک برنامه نویس

نوشته زیر مطالبی است که دالایی لاما برای سال ۲۰۰۸ افاده کرده است. خواندن و اندیشیدن در آن بیشتر از یکی دو دقیقه وقت نمی گیرد.

۱ـ به خاطر داشته باش که عشقهای سترگ ودستاوردهای عظیم، به خطر کردنها و ریسکهای بزرگ محتاجند.

۲ـ وقتی چیزی را از دست دادی، درس گرفتن از آن را از دست نده.

۳ـ این سه میم را از همواره دنبال کن:

۳ـ۱ـ محبت و احترام به خود را

۳ـ۲ـ محبت به همگان را

۳ـ۳ـ و مسئولیت پذیری در برابر کارهایی که کرده ای

۴ـ به خاطر داشته باش دست نیافتن به آنچه می جویی گاه یک شانس بزرگ است.

۵ـ اگر می خواهی قواعد بازی را عوض کنی اول قواعد را بیاموز.

۶ـ به خاطر یک مشاجرۀ کوچک، ارتباطی بزرگ را از دست نده.

۷ـ وقتی دانستی که خطایی مرتکب شده ای، گامهایی را پیاپی برای رفع آن خطا بردار.

۸ـ بخشی از هر روز خود را به تنهایی گذران.

۹ـ چشمان خود را نسبت به تغییرات بگشا، اما ارزشهای خود را به سادگی در برابر آنها وانده.

۱۰ـ به خاطر داشته باش گاه سکوت بهترین پاسخ است.

۱۱ـ شرافتمندانه بزی؛ که هر گاه بیشتر عمر کردی، با یادآوری زندگی خویش دوباره شادی را تجربه کنی…

۱۲ـ زیرساخت زندگی شما، وجود جوی از محبت و عشق در محیط خانه و خانواده است..

۱۳ـ در مواقعی که با محبوب خویش ماجرا می کنی و از او گلایه داری، تنها به موضوعات کنونی بپرداز و سراغی از گلایه های قدیم نگیر.

۱۴ـ دانش خود را با دیگران در میان گذار… این تنها راه جاودانگی است.

۱۵ـ با دنیا و زندگی زمینی بر سر مهر باش.

۱۶ـ سالی یک بار جایی برو که تا کنون هرگز نرفته ای..

۱۷ـ بدان که بهترین ارتباط آن است که عشق شما به هم، از نیاز شما به هم سبقت گیرد.

۱۸ـ وقتی می خواهی موفقیت خود را ارزیابی کنی، ببین چه را از دست داده ای که چنین را به دست آورده ای.

۱۹ـ در عشق و آشپزی، جسورانه دل را به دریا بزن.

شاید شما نیز مثل من تا کنون اسم دریا دادور را نشنیده باشید. من دیشب از طریق برنامه بی بی سی فارسی با این خواننده جدید آشنا شدم.
لطفا کمی صبر نمایید تا ویدیو زیر لود شود.

ولی نکته در اینجاست که این خواننده با بقیه خواننده های لس آنجلسی خیلی فرق داره، اولا آهنگ های قدیمی را می خواند، ثانیا با سبکی بسیار زیبا. پیشنهاد می کنم حتما سری به سایتش بزنید و اگه می توانید با رفتن به کنسرت هایش او را حمایت کنید.

در حقیقت خواننده هایی مانند خانم دادور می توانند فرهنگ واقعی ایرانی را معرفی کنند. نظر شما چیه ؟؟؟؟

۵۹٫ زن پیوسته چیزی را به شما می گوید که با آن نیاز دارد. در آن صورت به نیاز های زناشویی شما پاسخ می دهد. برای زن رابطه جنسی مهم نیست، علاقه مندی و محبت بیش از آن اهمیت دارد.

۶۰٫ مرد همبستری می کند که تا دوست داشته باشد. زن به دوست داشتن نیاز دارد تا بتواند همبستری کند. به همین دلیل است که واژه ((متاسفم)) برای زن بسیار با معنا است. زن از شما می خواهد ابتدا با کلمات به وی نزدیک شوید و سپس به وی نزدیک شوید.

۶۱٫ زن باید چیزی داشته باشد که مشتاقانه انتظارش را بکشد. با بخاطر سپردن این نکته که زن چه اهمیتی برای آینده قایل است، راه حلی پیدا می کنید که شادی آینده او را تضمین می کند.

۶۲٫ وقتی شما برای آماده کردن خود برای گذراندن وقت با همسرتان کوشش بیشتری به عمل می آورید، او اینگونه برداشت می کند که شما بار دیگر عشق خودتان را به وی ثابت می کنید.

۶۳٫ لمس کردن همسر یکی از نیاز های اساسی او است. به طور کلی در آغوش گیری و لمس کردن یکی از اقدامات لازم برای ایجاد صمیمت است و مردانی که این عادت خوب را در زندگی زناشویی دارند موفق خواهند بود.

۶۴٫ …

منبع: چراغ دل زنت را روشن کن  نوشته الن کریدمن ترجمه عباس چینی/شیرین نوروی

۵۱٫ مردی که می داند از چه شخصیتی برخوردار است و درباره خودش احساس خوبی دارد، همیشه برنده است.

۵۲٫ شوخ طبعی می تواند در بدترین لحظه ها به ما آرامش دهد و یا حتی اوقات بدمان را بهتر کند.

۵۳٫ زن به مردی نیاز دارد که بتواند به وی دلگرم باشد و به هنگام لزوم از کمکش بهره بگیرد، کسی که بتواند به او اتکا کند.

۵۴٫ مرد واقعا ٌ مورد اعتماد کسی است که استعداد های نهفته همسرش را می شناسد و برای پرورش آن به او کمک کند. چنین مردی احساس می کند که همسرش هر اندازه ارزشمندتر شود، عشق بیشتری دارد که نثار وی کند. استعداد های همسرش او را تهدید نمی کند، او آنها را تشویق می کند.

۵۵٫ مرد ارزشمند کسی است که بتواند دستش را دور شانه های همسرش بگذارد و در گریستن به او کمک کند یا فقط بگوید عزیزم دوستت دارم

۵۶٫ معمولا مرد است که سرانجام به زن می آموزد از چه نعمت خداوندی، یعنی زیبایی جسمی برخوردار است. نعمتی که مایه فخر و لذت است. او همچنان به زن تعلیم می دهد که بیشتر آرامش داشته باشد و از زندگی زناشویی خود لذت ببرد.

۵۷٫ اگر نیاز های احساس زن تامین نشود، او نمی تواند از نظر فیزیکی به شما واکنش نشان دهد.

۵۸٫ زن مانند یک موسسه نیازش را به شما می گوید. شما فقط باید گوش دهید . شما نمی توانید درباره ارزش داوری کنید و بگویید طریقی که تو می خواهی دوست داشته شوید درست نیست روش من بهتر است.

منبع: چراغ دل زنت را روشن کن  نوشته الن کریدمن ترجمه عباس چینی/شیرین نوروی

۴۱٫ واکنش های از سوی افراد مهم زندگی شما است که شما را وا می دارد به درون خودتان بنگرید تا سرانجام انعطاف یابید، رشد کنید و به دانش و درک بیشتری درباره خودتان دست یابید.

۴۲٫ عاشق ماندن مبارزه طلبی نهایی است که کوشش، زمان، تمرکز، دانش، و تعهد لازم دارد.

۴۳٫ چیز دیگری که می تواند زنی را بیش از اندازه خشمگین کند، مردی است که بیش از اندازه و پیوسته پرسش کند.

۴۴٫ بسیار اوقات شما واقعاٌ اهمیت نمی دهید و فقط می خواهید همسرتان را خوشحال کنید، ولی اگر لازم است که او همه تصمیم ها را بگیرد، این امر مسئولیت های فراوانی را بر عهده او می گذارد که سبب می گردد او دیگر احترام چندانی برای شما قایل نشود.

۴۵٫ مرد بعضی از اوقات باید برنامه خودش را بر اساس علاقه زنش تغییر دهد این کار بخشی از عمل دوست داشتن است که توافق و سازش نام دارد.

۴۶٫ برای زن خیلی کسل کننده است که با مردی زندگی کند که همیشه از همه چیز شکایت می کند.

۴۷٫ اگر شما در محل کارتان با یک مشتری قرار ملاقاتی دارید و نمی توانید در وقت معین به خانه برسید، باید تلفن کنید و موضوع را به زنتان بگویید. زن می خواهد با همان توجهی که شما به شخص مهمی دارید، با تاو هم رفتار کنید.

۴۸٫ وقتی که مردی هر کاری می کند که جداٌ می کوشد زنی را خوشحال کند، او یا خودش را پرورش نداده است تا مورد توجه آن زن قرار گیرد.

۴۹٫ اگر کسی را دوست دارید او را آزاد بگذارید. اگر او برگشت درست است. اگر مردی هستید نیازمند و متکی به دیگران، باید بیاموزید که مستقل و مطمئن عمل کنید. شما باید چون شخصی در زندگی پا بگذارید که می تواند با زنش یا بدون زنش زندگی کند.

۵۰٫ مهم نیست که زن چقدر قوی و مستقل باشد، او همچنان به دنبال مردی است که بتواند به او احترام بگذارد، به او بنگرد و او را تحسین کند. زن در جستجویش برای یافتن مردی قاطع، حدود قدرت شما را آزمایش می کند.

منبع: چراغ دل زنت را روشن کن  نوشته الن کریدمن ترجمه عباس چینی/شیرین نوروی

۳۳٫ زن احساس مورد نیاز بودن را دوست دارد. وقتی که مردی به زنی بگوید که او در زندگی اش چقدر مهم است و چگونه به حمایت و تشویق او، بهانه ای برای زندگی به او می دهد، احتمالا یکی از عبارات لطیف و شاعرانه ای است که مرد می تواند ابراز دارد.

۳۴٫ زن ها به مرد ها به خاطر قدرتشان احترام می گذارند و او را تحسین می کنند و کسی را می خواهند که به او تکیه کنند. اما آنان همچنین مردی را دوست دارند که با در میان گذاشتن احساسات واقعی خود، بتواند آسیب پذیری های خودش را بیان دارد. اگر شما نیاموزید بگویید واقعا چه کسی هستید، مزایای داشتن زنی را که به شما آرامش و رشد می دهد در نخواهید یافت.

۳۵٫ به زن زندگی خود این فرصت را بدهید که پی ببرد مورد نیاز است. بگذارید امید ها، آرزو ها و موفقیت های شما را بداند ولی بگذارید در ترس ها و نا امیدی های شما نیز شرکت داشته باشد.

۳۶٫ مرد شجاع می تواند احساسات واقعی خودش را قبول کند. مرد ضعیف همیشه در پشت نقاب ناوابستگی و بی تفاوتی مخفی می شود و خودش از زنی که دوست دارد فاصله می گیرد.

۳۷٫ دفعه بعد که زنتان احساس درد و ناراحتی می کند، به او بگویید نزد شما بیاید تا محل آسیب دیده را ببوسید و او را در آغوش بگیرید.

۳۸٫ اگر شما شکیبا باشید و فکر کنید چرا عصبانی هستید و سپس با روشی دوستانه احساس واقعی خود را فاش کنید، زنی خواهید داشت که با همسر دوست داشتنی و فهمیده بودن به شما توجه بیشتری نشان خواهد داد.

۳۹٫ همسرانی که احساساتشان را ابراز می دارند، فرصت دارند که تا در مورد روابطشان به بینش دست یابند و برای یکدیگر احترام قایل شوند.

۴۰٫ هر یک از شما اگر احساس های بد را در دورن حفظ کند، کم کم بر احساس های خوب غلبه می کند.

منبع: چراغ دل زنت را روشن کن  نوشته الن کریدمن ترجمه عباس چینی/شیرین نوروی

۲۵٫ در راه نگریستن به چیزها از دیدگاه متفاوت گام بردارید. سعی کنید خود را به جای او بگذارید و فقط یک دقیقه آنگونه که او آنها را می بیند بنگرید. وقتی او با شما صحبت می کند به او اجازه بدهید بداند آن احساسات خوب است.

۲۶٫ مهربانی و عشقتان می تواند زخم های او را درمان کند و به او احساس کامل بودن دهد. آن توانایی ارزشمند را تباه نکنید.

۲۷٫ اگر آن قدر خوشبخت باشید که زنتان احساس کند اگر گذشته اش را با شما در میان بگذارد در امان است، چون به شما اعتماد کرده است، او را از کرده اش پشیمان نسازید. اگر این کار را بکنید او دیگر حرفهایش را به شما نمی زند.

۲۸٫ برای زن هیچ چیز ناراحت کننده تر از این نیست که نزد شخصی که در دنیا بیش از همه دوستش دارد برود و واقعه ای را که در گذشته برایش رخ داده است بازگو کند و بشنود ((تو باید این کار را می کردی))

۲۹٫ بعضی وقت ها همسرتان از شما می خواهد به او یاری دهید مانند: ((عزیزم، لطفا بگو در این مورد چه بکنم)) این تنها در ۵ درصد اوقات صحیح است. در ۹۵ درصد اوقات او از شما می خواهد شما نشان دهید که موضوع برای شما اهمیت دارد و اینکه آنچه او می گوید، شما می فهمید و می خواهید برای احساساتش ارزش قایل شوید.

۳۰٫ توجه به نشانه های غیر کلامی معمولا نسبت به سخنانی که زنتان بر زبان می آورد، پیام بیشتری به شما می دهد.

۳۱٫ در هنگام ناراحتی زن شما، اصرار این مفهوم را دارد که شما به او اهمیت می دهید، و او از درون این حقیقت را دوست دارد که شما وقت و زحمت فوق العاده ای برای او صرف می کنید.

۳۲٫ بر اساس تجربه های گذشته، بهتر است فرض کنید اغلب اوقات آنچه زنتان می گوید با آنچه منظورش است واقعاٌ مطابقت ندارد. به عنوان مثال وقتی می گوید ((برای خاطر من به خودت زحمت نده)) دقیقا کاری است که باید بکنید.

منبع: چراغ دل زنت را روشن کن  نوشته الن کریدمن ترجمه عباس چینی/شیرین نوروی

۱۷٫ وقتی او می پرسد که آیا دوستش دارید، فکر کنید چقدر با مفهومتر خواهد بود که که بگویید: ((من شما را از خود بیشتر دوست دارم و زندگی بدون تو را هرگز تصور نمی کنم. تو همه چیز من هستی))

۱۸٫ رابطه مهر آمیز این مفهوم را دارد که بعضی اوقات شما صد در صد از خودتان مایه می گذارید و در آن لحظه ممکن است خیلی کم پس بگیرید. ولی اوضاع عوض می شود، ناگهان در می یابید که شما چیزی نباید بدهید و او کسی است که صد در صد می دهد.

۱۹٫ هر زنی نیاز دارد که جمله دوست دارم را دسته کم سه بار در روز بشنود.

۲۰٫ دادن و گرفتن چیزی است که با رابطه خیلی مسرت می بخشد اگر چه بعضی اوقات اینگونه چنین به نظر نمی رسد. شما همیشه آنچه را می دهید پس می گیرید. محبت کردن به طرف مقابل و مورد محبت قرار گرفتن هدایای با ارزشی در زندگی هستند و باید بیش از هر چیزی از آنها لذت برد.

۲۱٫ هر مشکلی که ممکن است از نظر ارتباطی در زندگی خود داشته باشید لزوماٌ به دلیل تفاوت های شما نیست بلکه به دلیل درک نکردن آن تفاوت ها است.

۲۲٫ مردی که برای گفت و شنود با همسرش وقت صرف می کند، زنی علاقه مند و مسئول خواهد داشت. هر روز حداقل ۳۰ دقیقه صحبت گفتگویی داشته باشید.

۲۳٫ وقتی که کسی نیست که اهمیت دهد که چه روزی داشتید یا چه فکر می کنید، سخت است که دلیلی برای زندگی بیابید. مردی که سعی می کند هر روز با زنش وقت صرف کند و با زنی که دوست داردحرف بزند، قلب او را برای همیشه تسخیر می کند.

۲۴٫ نود و پنج درصد اوقات، زن شما انتظار پاسخ ندارد. او خواهان محبت و همدردی است. او به شانه شما نیاز دارد تا به آن تکیه کند نه به دهانتان که پاسخ دهد. پنج دقیقه وقت من = پنج ساعت صلح و آرامش

منبع: چراغ دل زنت را روشن کن  نوشته الن کریدمن ترجمه عباس چینی/شیرین نوروی

۹٫ نیاز های زن فهرست زیر است:

• او می خواهد مقدمترین فرد زندگی شما باشد.
• او از شما می خواهد که نیازهایش را بالاتر از هر چیز دیگری بدانید.
• او می خواهد فکر کنید مانند او هیچ زنی برای شما جذاب نیست.
• او از شما می خواهد نزد دوستان و اقوام خود به او افتخار کنید.
• او از شما می خواهد که ببالید که همسر شما است.
• او از شما می خواهد که عشقتان را به وی ثابت کنید.
• او از شما می خواهد که فکر کنید زیباترین زن دنیا است.
• او از شما می خواهد که فکر کنید که او کیست و آنچه او می کند کمتر از معجزه نیست.
• او توجه ظریف و عاشقانه شما را در دوره ای که حالاتش تابعی است از هورمونهایش می طلبد.
• او نیاز دارد هر روز به وی بگویید چقدر دوستش دارید.

۱۰٫ هیچ وقت همسرتان را با زن دیگری، به ویژه مادرتان مقایسه نکنید. او می خواهد در زندگی شما شماره یک باشد.

۱۱٫ هر زنی می خواهد بابت توانایی های خودش مورد تحسین قرار گیرد و نمی خواهد او را با زن دیگری که می شناسید مورد مقایسه قرار دهید

۱۲٫ زن ها از مردها می خواهند عشق خودشان را به گونه های محسوس ثابت کنند. در واقع عشق را هر روز و از راه های کوتاه، باید بر زبان آورد. وقتی درخواست زنتان را بدون اعتراض و بهانه اجابت می کنید او می پندارد که دوستش دارید.

۱۳٫ چیز های کوچکی که مفهوم بزرگی دارند: گل، کارت های تبریک، نامه ای که همه آنرا خودتان نوشته باشید، جواهرات، عطر، جعبه موسیقی، لباسی که دوست دارد، لباس شب بلند، شکلات، گلدانی کوچک، کتاب شعر، ماندن شبی در هتل، یک لوحه با شعری رویایی

۱۴٫ پنج روز عزیز است که هرگز نباید فراموش شود: روز تولد او، سالگرد ازدواج، روز والنتاین، عید نوروز، روز مادر

۱۵٫دیدن زن و توجه نشان دادن به او احساس زنده بودن به او می دهد. این کار به او این احساس را می دهد که او برای شما خیلی اهمیت دارد.

۱۶٫کلی گویی می تواند برای قریبه ها مفید باشد ولی برای مهمترین شخص زندگی شما مناسب نیست.

منبع: چراغ دل زنت را روشن کن  نوشته الن کریدمن ترجمه عباس چینی/شیرین نوروی

۱٫ دلسرد کننده های یک زن: نداشتن احترام به خود، تنبلی، نداشتن شوخ طبعی، نداشتن اطمینان به خود، نداشتن هدف، نداشتن درک، نداشتن مهر و لطف، منفی بودن، خود محوری، حسادت زیاد، ناامنی، وابستگی زیاد، تاسف خوردن به حال خود، بی اعتمادی، نداشتن بلند همتی

۲٫ترغیب کننده های یک زن: اعتماد به نفس، شوخ طبعی، هوش و فراست، جانبداری، حساسیت، خودارزشی، هدف، قدرت تخیل، استقلال، آرزو، شجاعت، محبت، قاطعیت، حسن صداقت، عزت

۳٫مشارکت رضایتبخش با یک زن فقط زمانی امکان دارد که هر دو نفرتان دریابید که فرد مقابل ممکن است طور دیگری فکر و عمل کند، ولی آگاه باشید هر یک از شما ارزش مساوی داریدو هر یک از شما باید به منحصر به فرد بودن دیگری احترام بگذارد. هرگاه بخواهید چیزی مانند خود بسازید می بازید.

۴٫ هر زن برای مردی که به او احساس خوبی نسبت به خودش می دهد، از انجام دادن هیچ کاری کوتاهی نمی کند.

۵٫ جنبه های منفی طرف مقابل را به صورت مثبت ببینید و جنبه های مثبت او را برجسته کنید.

۶٫ زن باید احساس کند دوستش دارند، و همان شخصیتی که دارد مورد نیاز و پذیرش است و برای آنچه می کند مورد قدردانی واقع می شود.

۷٫ سعی کنید به زن عزت نفس بدهید و آنرا یاری داده و استحکام ببخشید.

۸٫ اگر شما با زنی که در زندگی شما است ارزش فراوان بدهید، ضمانت می کنم او بهترین سعی خود را به خرج می دهد تا شایستگی توجه و قدردانی شما را داشته باشد. اگر مردم شما را فردی ارزشمند به شمار می آورند آنوقت شما نمی خواهید آنها را نا امید کنید.

منبع: چراغ دل زنت را روشن کن  نوشته الن کریدمن ترجمه عباس چینی/شیرین نوروی